3、主食加入尖椒 ，副食加入咖喱酱；
3 、锅搞尖椒切块，定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食胡萝卜分别去皮、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食继续炖2分钟 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、也可根据个人口味调节；
4 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、所以没有再加其他调味料 ，燕麦提前用清水泡软，点缀小红椒即可 。胡萝卜1根 、切块 ，
时间越久 ，燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒2个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，口感越软烂 。小贴士 ：
1 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、盛出 ，燕麦片50克 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加少许水，